L’électrostimulation est une technologie qui a pour but de stimuler les muscles grâce à des pulsions électriques. Cette technologie est utilisée par des personnes qui désirent se muscler ou récupérer après un exercice de haute intensité. Lisez cet article pour découvrir plus d’informations sur l’électrostimulation.
Qu’est-ce que l’électrostimulation ?
L’électrostimulation est une pratique qui consiste à contracter les muscles à partir d’une impulsion électrique. Cette dernière est transmise par des électrodes qui sont appliquées sur la peau. La musculation par électrostimulation est aussi une action mécanique qui a pour but de reproduire des contractions musculaires volontaires.
Pour bénéficier de cette technologie, vous pouvez faire recours à un coach sportif personnel à Lyon, si vous habitez la ville. Mieux, vous pouvez visiter le site orioncs.fr pour prendre rendez-vous avec un coach sportif Lyon. Ce dernier mettra en place un crossfit orion qui vous permettra de jouir d’un programme complet de conditionnement. Vous pouvez également faire appel à un préparateur physique de Lyon pour une remise en forme optimale ou pour une préparation physique adéquate.
Les avantages de l’électrostimulation
La musculation par électrostimulation offre plusieurs avantages aux particuliers. En effet, l’électrostimulation peut être utilisée dans le domaine du sport, du bien-être et de la santé. Dans le domaine sportif, elle permet d’accroitre la masse musculaire, d’augmenter la puissance musculaire et d’améliorer les performances. Elle permet également de faire une remise en forme avant une activité intense. Avec l’aide d’un coach sportif Lyon, l’électrostimulation vous permettra donc de récupérer après une activité sportive intense.
Dans le domaine du bien-être, une électrostimulation efficace vous permet d’améliorer votre condition physique. Toujours avec l’aide d’un coach sportif personnel, vous brûlerez les graisses et dessinerez votre musculature en toute facilité. Sur le plan sanitaire, la musculation par électrostimulation vous permettra d’avoir une circulation sanguine parfaite. Grâce au suivi d’un préparateur physique, vous n’aurez plus les jambes lourdes. En plus, le coach sportif de Lyon vous aidera à traiter les douleurs musculaires et à prévenir les crampes.
Les techniques d’utilisation de l’électrostimulation
Pour utiliser l’électrostimulation, vous devez commencer avec une intensité progressive. Évitez surtout d’appliquer une intensité maximale au risque de vous faire mal. Vous pouvez par exemple mettre en place un crossfit orion afin de faire des exercices importants et complets. Notons que la position des électrodes dépend des objectifs que vous vous êtes fixés.
Retenez également qu’une séance de musculation par électrostimulation varie entre 5 minutes et 2 heures. En effet, la séance prend en compte la période d’échauffement et la période de récupération. Toutefois, consultez votre coach sportif personnel afin de définir le temps adéquat pour votre séance de musculation.
Aussi, en fonction du programme retenu par votre coach sportif de Lyon, vous pouvez utiliser l’électrostimulation entre 2 à 6 fois par semaine. En outre, vous devez alterner les muscles afin d’éviter des blessures. Il faudra éviter d’électro-stimuler un même muscle pendant 1 heure 30 minutes.
En conclusion, l’électrostimulation est le fait d’utiliser une machine pour stimuler les muscles. Cet exercice a plusieurs avantages tant sur le plan sportif que sanitaire. Toutefois, pour avoir un résultat optimal, vous devez vous faire accompagner par un coach sportif personnel ou un préparateur physique.
